vegeta pamietasz moze pisalem tu jakis czas temu ja tak mam na cyklu enan 200mg e5d, spróbowałem zamiast 200mg e5d po 100mg e2,5d :D i dzien po zastrzyku i potem też było o wiele lepiej, wiec moze w tym tkwi problem? chociaż nie wiem czy juz po 1 zastrzyku bym cos odczuwał... ale wrocilem na 200 tyle ze co 4dni moze niektorzy sie gorzej czuja na [...]
[...] beda wyniki prolaktyny i estro, zastanawiam sie nad cukrem tez, poniewaz za dnia jestem czesto spiacy, od 4 lat jem co 2 godziny, 3 godziny i ciagle mam apetyt normalnie jak to w diecie lecz ja musze tak jesc np. zjem 100g ryzu+200g kurczaka i za 2 godz jestem juz glodny po 3 godz od zjedzenia zaczynam byc oslabiony nie mam na nic sily, [...]
[...] Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak wymądrza się przed swoimi kolegami na temat sterydów. Takie rozmowy często zamieniają się w czcze przechwałki, to tak samo jak dorastający chłopcy [...]
no... raczej tak... Jak zaczynałem reeudkcję to wyszedłem z takiego rozkladu: bialko i tluszcz po 30% węgle 40% kcal. Potem jak obcinałem to obcinalem z wegli i tluszczu(tlsuzczu tylko do 25% aktualnie spozywanegych kalorii nigdy mniej). Głownie z wegli obcinam bo jestem endo i łątwo łapię tłuszcz. Codo posilkow to moja dieta wyglada tak mniej [...]
ja tam sie zgadzam z marianem w tej kwestii psychiki jak ktos sledzi boks to widzial, ze takie sytacje jak na przyklad poddania zawodnikow, ktorzy ma inicjatywe itp zdazaja sie, moze nie bardzo czesto, ale sa noramalna czescia boksu problem z golota jest taki ze towazyszy mu straszny szum medialny i te jego "wpadki" zdazaja sie w waznych [...]
[...] ale najpierw bylo okolo 6-7 kilo kilo, teraz jest kolo 10-11). Na koniec robilem najczesciej biceps i triceps, ale tego teraz nie chce za bardzo rzezbic. No ale powiem jak trenowalem. 4 serie na modlitewniku przeplatane takimi niby pompkami na triceps (rece za plecami na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie [...]
Ok poczytalem conieco o tym ACT tak jak mowiles :> i qrde mam mieszane uczucia :P bo: "Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją kondycję,ukształtować sylwetkę" kondycje mam dobrą trenuję piłke nożną, tkanki tłuszczowej jakos nie widze , ogolnie to troche [...]
Oceniam ze mi sie nie podoba.Mi sie podoba moja laska. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator [...]
[...] proponowanych przeze mnie, nie obniży libido - nie spowoduje przykrej dolegliwości zwanej DD**. -Częste wykonywanie zastrzyków, lecz nie muszą być wykonywane tak często jak w przypadku propionatu, gdyż estr jakim jest phenylpropionat jest nieco dłuższym wiązaniem łańcuchowym. Iniekcje wykonujemy, co trzy dni lub dwa lecz jest to zbędne [...]
[...] byc z pokarmow w pelni wartosciowych i dosc wysoko kaloryczne ! Proch zostaw na ostatni posilek, na przyklad. Platki owsiane, to tez ww zlozone i smialo mozna je stosowac, jako zamiennik ryzu, czy kasz ! Zwroc uwage, na dostepnosc roznych kasz w Polsce, a sa to swietne zrodla nie tylko weglowodanow zlozonych, ale tez wielu mineralow itd Przed [...]
U mnie sparingi sa na full ale oczywiscie jest jakas granica i czesto instruktor/sensei/trener obserwuje i jak ktos przegina bo sie nakreca za mocno to pompeczki itd. Zmiany sparingpartnerow - co runde. W mojej sekcji najczesciej wyglada to tak ze tluczemy sie i jak jest koniec rundy 2,3,5 minutowej to odrazu jest zmiana partnera i nastepna [...]
Witam, myślę a Artur tym bardziej jako sędzia i fachowiec w materii, że sylwetka kobieca gdzie sama przyznam nazwa trochę nie pasuje powstała z myślą o dziewczynach z tzw. byłej kulturystyki powody były 2. Pierwszy - dotyczył samego nazewnictwa dodam że nie ma już tej kategorii w IFBB . Drugi -regulamin sylwetki kobiecej jest troszeczkę [...]
Prawdę powiedziawszy, to w dzieciństwie wyglądałem o wiele gorzej i miałem z tego powodu wiele problemów - No wiesz, ludzie się z ciebie śmieją i nie wiesz jak z tego wyjść, bo wuefista mówi ci: Musisz trzymać się prosto... , a ty masz za słabe mięśnie i nie masz siły, ale dość wspominek. Przejdźmy do konkretów. Na początek chciałbym wiedzieć, czy [...]
[...] teraz chciałbym spróbowac zajac sie tym rumieniem i moje pytanie jest takie : Czy te kosmetyki z postu powyzej beda dla mnie odpowiednie ???( JA: facet, lat 18 cera:wiadomo jaka :)) i co bardziej byscie mi poleciły ?? ten koncentrat czy krem ??? czy trzeba kupic oby dwa zeby było widac jakis efekt ;/ /?? i po jakim czasie moge spodziewac sie [...]
[...] radzenia sobie z stresem. Fakt wiele osob ma tendencje do zajadania stresu, jednak z tego co do dzis myślałem : to zjawisko bardziej pod wyplywem stresogennu zwiazanego z jakimś trudnym wydażeniem . Możesz sprobować ukazać inne sposby radzenia sobie ze stresem np: rozmowa, zakupy badź sport, badź jakiś inny spsoob nieco zdrowszy. b) [...]
[...] kolacje: twarożki z warzywami / omlet z 2 jaj, plastra sera, plastra szynki / placuszki z 2 jaj i banana + łyżka miodu W bilansie odpuściłam sobie przyprawy takie jak sól, curry, oregano, bazylia, pieprz, zioła prowansalskie - a używam ich zawsze, więc trzeba doliczyć z 30 - 80 kcal dziennie Dodatkowo: w dni treningowe od razu po [...]
[...] bo nie warto po tygodniu powinno byc wszysko git ja mialem tak ze czym bardziej myslałem ze mnie serce boli tym bardziej bolało i to nie wczasie treningu tylko najbardziej jak pislem o tym na forum heh taka prawda... zmniejsz dawki jak to nic nie da za kilka dni odstaw i jak nie przejdzie ponad tydzien bez koksu to idz do lekarza pozdrawiam [...]
ciezarki sa przydatne wd mnie w jednym cwiczeniu (oczywiscie chodzi o nogi bo na rece sam uzywam i to czesto): stajesz przodem do drabinki/ szafy itp i unosisz noge jak do sidekicka najwyzej jak mozesz i trzymasz 10 sekund, nastepnie zginasz noge w kolanie ale bez opuszczania jej na ziemie! i po 3/5 sek znowu podnosisz i tak 10/15 razy na noge. [...]
[...] wiele, iż niewyobrażalne byłoby dla mnie grać w lidze i pucharze przeciwko temu klubowi. Ze swoją rodziną jedziemy do Rotterdamu, gdzie czeka mnie nowe wyzwanie. Podobnie jak FCB Feyenoord nie miał dobrego sezonu, zajął dopiero 7. miejsce. Chciałbym pomóc tej drużynie, aby w czasie obchodzenia 100-lecia założenia klubu zespół znów odnosił [...]
Gołota wraca na ring
